Nitko se ne voli osjećati dolje na smetlištima i kao da im ništa ne ide na ruku, ali takav osjećaj često je neizbježan. Budući da smo samo ljudi, mi ćemo kroz život prolaziti uspone i padove zbog kojih možemo biti prilično tužni. Bilo da se radi o incidentu, traumi, osobi, situaciji - to može uzrokovati promjenu našeg raspoloženja. Najgori dio osjećaja depresije je što nam je teško podijeliti svoje osjećaje s onima oko nas, čak i ako pokušavaju biti tu da nas podrže. Budući da se osjećamo kao da nas ne mogu razumjeti, vrijeme koje je već loše osjeća se znatno gorim jer se moramo sami suočiti s našim bitkama.
Napravili smo kompilaciju citata koji pokušavaju izraziti koliko osjećaj depresije zaista može biti. Oni vam mogu poslužiti za izražavanje vlastite tuge drugima, za pronalaženje utjehe i osjećaj manje usamljenosti ili čak za prikazivanje voljenoj osobi da razumijete kroz što prolaze u svojim najnižim visinama. Ako ste psihički u teškom položaju, čitanje ovih knjiga moglo bi vam stvoriti društvo u plima u teškim vremenima.
Tužni citati o životu
anketa o popularnosti mjeseca
Razumijevanje i suosjećanje s bilo kojom situacijom može učiniti da se osjeća puno manje zastrašujućim. Ovi citati će vam pomoći u tome. Ne samo da je važno uistinu dobiti ono kroz što prolazite, već je važno i moći prihvatiti život takav kakav jest, borbe, radost i sve između. Tuga nije zabavna stvar u vašem svakodnevnom životu i može vam dugoročno upropastiti čak i najsretnije trenutke.
Stvari koje bi vam inače izmamile osmijeh na lice ili šale koje bi vas inače najviše nasmijale - više ne drže te vrijednosti. Kad stvari počnu gubiti vrijednost, sve gubi smisao i vaša bi se životna vrijednost mogla dovesti u pitanje. Ova petlja je negativan pakao i može vas beskrajno držati godinama.
- Depresija leži. Govori vam da ste se uvijek osjećali ovako, i uvijek ćete. Ali niste, i nećete. -Halley Cornell
Iako se možete osjećati kao da se osjećate na određeni način otkad se sjećate, morate biti svoj vlastiti hype muškarac kada govorite sebi da je bilo prije, a sigurno će biti i poslije.
- Nijedna oluja, čak ni ona u vašem životu, ne može trajati vječno. Oluja upravo prolazi. -Iyanla Vanzant
Ništa nije trajno, pogotovo kad su loše stvari u pitanju. Sigurno postoji nešto bolje za vas samo čekajući iza ugla, stoga ne zaboravite biti strpljivi.
- Mislim da se najtužniji ljudi uvijek maksimalno trude usrećiti ljude jer znaju kako je osjećati se apsolutno bezvrijedno i ne žele da se itko drugi tako osjeća. –Robin Williams
Ako ste osoba koja nasmijava vaše prijatelje i obitelj, možda će im biti teško vidjeti prošlost svoje percepcije vas kao vesele osobe jer ih tako usrećujete. Za ovo nitko nije osobito kriv, i to morate prihvatiti i biti ponosni na svoju sposobnost izmamiti im osmijeh na lice.
- Stvari se mijenjaju. I prijatelji odlaze. Život ne prestaje nikome.
- Disanje je teško. Kad toliko plačete, shvatite da je disanje teško.
- Ne možete se zaštititi od tuge, a da se ne zaštitite od sreće.
- Suze dolaze iz srca, a ne iz mozga.
- To što ste previše osjećali znači ne osjećati ništa.
- Ljudi mi stalno govore da život ide dalje, ali za mene je to najtužniji dio.
- Tužno je kad netko koga poznajete postane netko koga ste poznavali.
- Nikad neće kišiti ruže: kad želimo imati više ruža, moramo posaditi više ruža.
- Život nema obvezu dati nam ono što očekujemo.
- Jedna stvar koju ne možete sakriti - je kad ste osakaćeni unutra.
Citati o trajnosti borbi
Život nije krevet s ružama i neće uvijek biti gladak, ni za vas, ni mene, niti bilo koga drugog u životu. Koliko god život bio financijski, ili društveno, ako se osjećate iznevjereno, izdano ili posramljeno, važno je znati da postaje bolje. Sve situacije koje su se nekad osjećale kao da propadaju sigurno će jednoga dana porasti. Nitko nije zaglavljen u trajnoj crnoj rupi, čak i ako se tako čini. Boreći se na putu do vrha naučit ćete etiku koja vam je potrebna da biste bili bolji, a sljedeći put kad se budete osjećali očajno i izgubljeno i bez ikakve nade, osvrnut ćete se i prisjetiti se ovog vremena. U mraku, pronalaženje svjetla nije lak zadatak, ali svakako je vrijedno truda koji ste uložili.
- Suze dolaze iz srca, a ne iz mozga. - Leonardo da Vinci
Emocije nas često mogu petljati i onemogućiti prolaz. To nije kroz razmišljanje ili analizu, već zato što srce i emocije nemaju sposobnost logičkog razumijevanja tuge.
- Što više vidite i prihvaćate stvarnost, više ćete razumjeti i voljeti sebe. -Maxime Lagacé
Ako ste uistinu sposobni shvatiti koja je istina iza mnogih stvari, uključujući i vas samih, moglo bi biti mnogo lakše prihvatiti dobro i loše.
- Svaki čovjek ima svoje tajne tuge koje svijet ne poznaje, a često ga nazivamo hladnim kad je samo tužan - Henry Wadsworth Longfellow
Ako osoba ne zna da je netko depresivan, jednostavno je pomisliti da je samo zlobna ili nemoguća za komunikaciju. Pravi problem je, međutim, daleko složeniji.
Biti depresivan i sam
Osjećati se tužno i na smetlištima može biti daleko gore kada ste okruženi ljudima. Ovo se može činiti kontraintuitivnim, ali zapravo, osjećaj da su drugi nekako sretni i, što je još gore, slijepi za vaše borbe učinit će da se osjećate vrlo izolirano, ali i tužno. Usamljenost i depresija često idu ruku pod ruku, zbog čega vas drugo nikada ne napušta. Uhvaćena u te užasne kandže, budućnost se može činiti sumornom i vrlo izoliranom. Iako to daleko od toga da bilo tko sanja ili se nada, ono ima svoju prednost da mora ovisiti o sebi. A kad vam najviše trebate, sigurno je da ćete biti tu za vas. Odrastanje u pouzdanu osobu često počinje tako što ćete biti sami za sebe u najgorim okolnostima i pojaviti se čak i kad vam se najmanje sviđa.
- Kad ste okruženi svim tim ljudima, to može biti usamljenije nego kad ste sami. Možete biti u velikoj gomili, ali ako ne osjećate da možete vjerovati bilo kome ili razgovarati s bilo kim, osjećate se kao da ste zaista sami.― Fiona Apple
Biti sam i tužan može učiniti da se stvari osjećaju jako loše i neutješno. Ako vam oni oko vas ne pružaju potrebnu sigurnost - doista je teško nositi se sami sa sobom.
- Kažete da ste 'depresivni' - sve što vidim je otpornost. Dopušteno vam je da se osjećate zabrljano i iznutra. To ne znači da ste neispravni- to samo znači da ste ljudi.- David Mitchell
Depresija nije greška ili greška i može se dogoditi najboljima od nas. Zapravo, neki od najuspješnijih i najinteligentnijih ljudi prijavili su da su depresivni u nekom trenutku svog života. To pokazuje da nije nešto što nije u redu, već nešto što je ljudsko.
- Depresija je nešto najneugodnije što sam ikada doživjela ... To je odsustvo mogućnosti da zamislite da ćete ikada više biti veseli. Odsustvo nade.
Depresija može učiniti da se osjećate kao da nema nade u bolje sutra. Ovo može biti mentalno i emocionalno iscrpljujuće i ostaviti vas da se osjećate jako umorni od svega i nemotivirani učiniti bilo što novo.
- Postoje dvije mogućnosti: ili smo sami u Svemiru ili nismo. Oboje je podjednako zastrašujuće.
- Upamtite: vrijeme kada se osjećate usamljeno vrijeme je kada trebate najviše biti sami. Najokrutnija ironija života.
- Glazba je bila moje utočište. Mogao sam se uvući u prostor između nota i skvrčiti leđa usamljenosti.
- Samoća je u redu, ali trebate nekoga tko će vam reći da je samoća u redu.
- Ako ste usamljeni kad ste sami, u lošem ste društvu.
Tužni citati o ljubavi i obitelji
Ožiljci uvijek postaju mnogo dublji kad su uzrokovani onima koje nam je najdraže pri srcu. To može značiti vaša značajna osoba, vaša simpatija, vaši roditelji, braća i sestre ili čak vaša djeca. Zacjeljivanje ovih rana može potrajati najduže, ali dugoročno se jako isplati spasiti temeljnu vezu i ostati sretni zajedno.
- Bolje je voljeti i izgubiti nego nikada uopće ne voljeti. - Samuel Butler
Ponekad biste mogli osjetiti da je ljubav veliki gubitak vašeg vremena i truda te da depresija u kojoj vas je ostavila čini sve ništavnim. No, zapravo, imati tu vezu s nekim zasigurno vam je otvorio oči za mnoge stvari i učinio vas boljom osobom.
- Možda svi imamo tamu u sebi, a neki od nas se bolje nose s tim od drugih. - Jasmine Warga
Vrlo je moguće da su svi na ovaj ili onaj način depresivni. Neki to jednostavno ne znaju ili ne pokazuju. Zato se nikada nemojte osjećati kao da ste sami ili problematični. To je problem cijelog čovječanstva.
- Liječenje je unutarnji posao. - dr. B.J. Palmer
Preboljeti nešto zbog čega vam je srce slomljeno ili depresivno ne može netko izvana olakšati. Na vama je da introspektirate i analizirate što možete učiniti kako biste sebi poboljšali stanje.
- Ljubav je neobuzdana sila. Kad ga pokušamo kontrolirati, uništava nas. Kad ga pokušamo zatvoriti, robuje nam. Kad to pokušamo razumjeti, ostaje nam osjećaj izgubljenosti i zbunjenosti. - Paulo Coelho
Preko analize bilo čega, uključujući i ljubav, mogu nas ostaviti slomljene i same. Ali to ne znači da biste trebali odustati od nade ili prestati pokušavati.
- Sretna obitelj tek je raj.
- Sreća je imati veliku, ljubavnu, brižnu, blisku obitelj u drugom gradu.
- Volim svoju obitelj jer su mi uvijek tu, čak i u mojim najkrhkijim trenucima.
- Što možete učiniti za promicanje mira u svijetu? Idi kući i voli svoju obitelj.
- Obitelj je mjesto gdje život počinje i ljubav nikad ne prestaje.
- Najvažnija stvar na svijetu su obitelj i ljubav.
- Obitelj nije važna stvar. To je sve.
- Održavam se ljubavlju obitelji.
- Ne biraš svoju obitelj. Oni su Božji dar vama, kao što ste i vi njima.
- Druge stvari nas mogu promijeniti, ali počinjemo i završavamo s obitelji.
Depresivni citati o slomljenom srcu
Kad nas onaj koji volimo, obožavamo i njegujemo napusti ili nas povrijedi - ozljeda je nezamisliva. Kao da nas je povrijedio dio nas samih, i to se osjeća nepovratno. Potrebno je u takvim trenucima zapamtiti da i najgori bolovi polako nestaju, bez obzira na bilo koje druge čimbenike - vrijeme će vam pomoći da vratite staro ja, ali jače.
- Ljubavno zadovoljstvo traje samo trenutak. Ljubavna bol traje cijeli život. - Bette Davis
Čak i dobre uspomene, kada završe ili više nisu dio vašeg života, mogu vam nanijeti bol; to može dodati vašu tugu kao osjećaj ogorčenosti - sve dok ne shvatite da rast znači i otpuštanje.
- Uvijek sam znala da ću se nasmijati ako pogledam unatrag na suze, ali nikad nisam znala da će me pogled na smijeh natjerati da rasplačem. - Dr. Seuss
Lako zaključujemo da će, kad razmišljamo o lošim vremenima, jednog dana u budućnosti opet biti dobro. Ono što ne shvaćamo je da nam ponekad, kad stvari krenu na jug, dobra vremena mogu izazvati negativne emocije za koje nismo mislili da ih je moguće povezati s dobrim sjećanjem.
- Imati depresiju znači biti u nasilnoj vezi sa samim sobom.- Emily Dotterer
Preboljeti bol koju sami nanosite može biti jedna od najvećih, ali najvažnijih bitaka u kojima ćete se morati boriti. Prestanak otrovanja prvi je korak za izlazak iz ovog bolnog načina razmišljanja.
- Nikada nećete saznati koliko je osoba oštećena sve dok je ne pokušate voljeti.
Baš kao i kad volite osobu, njezine modrice izgledaju kao da se mogu izliječiti i da su zbog toga uzrokovane same, na sličan način budite suosjećajni i sa samim sobom, a nakon što shvatite svoju bol, pokušajte sebi dati podršku od koje trebate izliječiti to.
Tužni citati o boli i neshvaćanju
Bol zbog nerazumijevanja je univerzalna. Često se osjećamo kao da smo dio zajednice koja nas ne shvaća onakvima kakvi doista jesmo ili rezonira s našim osobnim vrijednostima. U takvim slučajevima vrlo je teško osjećati se čuti ili čak biti voljen - čak i ako to u stvarnosti nije slučaj. Voljeti nekoga na pogrešan način ponekad će se osjećati daleko od utjehe. Nesposobnost da se istinski povežete s drugim ljudima na emocionalnoj razini nakon što ste toliko toga podijelili s njima može učiniti da se osjećate kao da gubite čvrstoću u svakodnevnim odnosima i kao da ćete ostati sami kad i oni to vide.
Međutim, oni koji vas zaista vole i brinu o vama ostat će čak i kad vrijeme postane teško. Zapravo, teška vremena mogu se pokazati kao sjajan lakmus koji govori o ljudima koji zaista brinu o vašem zdravlju i dobrobiti i žele vidjeti da uspijete, čak i ako se moraju žrtvovati umjesto vas. To su ljudi na koje se možete osloniti cijeli život, a oni će uvijek imati posebno mjesto u vašem životu koje se nikada neće zamijeniti.
filmovi o zlim redovima
- I osjećao sam se kao da mi je srce tako temeljito i nepopravljivo slomljeno da više nije moglo biti prave radosti, da bi u najboljem slučaju na kraju moglo biti malo zadovoljstva. Svi su htjeli da dobijem pomoć i ponovno se pridružim životu, pokupim komade i krenem dalje, a ja sam pokušala, htjela sam, ali samo sam morala ležati u blatu s rukama obuhvaćenim oko sebe, zatvorenih očiju, tugujući sve dok to nisam učinila ne moram više. - Anne Lamott
Osjećaj kao da nema bijega od beznađa života i nadolazeće propasti vrlo je često povezan s riječju depresivno. Jasno je da je čak i ako depresivna osoba želi učiniti nešto, iznimno je teško pronaći snagu volje ili motivaciju da izađete van i dođete do nje.
- Razmišljam o umiranju, ali ne želim umrijeti. Nije ni blizu. Zapravo, moj problem je potpuno suprotan. Želim živjeti, želim pobjeći. Osjećam se zarobljeno, dosadno i klaustrofobično. Ima toliko toga za vidjeti i toliko toga za napraviti, ali nekako se i dalje osjećam da ne radim ništa. Još sam ovdje u ovom metaforičkom mjehuriću postojanja i ne mogu sasvim shvatiti što dovraga radim ili kako se izvući iz toga.
Osjećaj zarobljenosti u vlastitoj koži osjećaj je koji većina depresivnih ljudi kaže da ima. Zapravo, oni su željni većine načina da se vrate u život kakvog su ga poznavali i da slobodno postoje. Osjećaj zarobljenosti i nemogućnosti bježanja ili čak pronalaska izlaza najgori je dio ove mentalne slabosti.
Citati o neznanju zašto
Biti tužan sam po sebi je loš; nepoznavanje razloga daleko je gore. Zamislite da prijateljima ili obitelji kažete da ste ozlijeđeni, ali ne možete pokazati gdje. Isto vrijedi i ako se osjećate depresivno, ali ne možete shvatiti što ga uzrokuje. To bi mogao biti veliki incident ili nešto malo što je u vama pokrenulo mnogo zatvorenih trauma. Element zbrke može dovesti do grudnog efekta tuge i pogoršati osjećaj depresije. Ove stvari mogu uzrokovati rušenje vašeg samopoštovanja i samopoštovanja.
To je jako loše za dugoročne ciljeve i snove koje imate za sebe, a može čak i petljati u buduće odnose koje tek trebate istražiti. To čak može ograničiti vaše sposobnosti i učiniti vas beskorisnima, te vas gurnuti dalje u zečju rupu osjećajući se depresivno i tužno.
- Najgora tuga je nemogućnost objašnjenja zašto.
Podijeliti svoju tugu ima najviše smisla samo kad znate njezino porijeklo. Bez razumijevanja odakle su ti strahovi, nemoguće ih je podijeliti s ljudima oko sebe. Možda ćete se i osjećati glupo ako to učinite bez nekog konkretnog razloga da pričate o tome.
- Ne događa se to odjednom, znaš? Ovdje gubite dio. Tamo izgubiš komad. Klizite, posrćete i namještate hvat. Pada još nekoliko komada. To se događa tako sporo, da uopće ne shvaćate da ste slomljeni ... sve dok to već niste. - Grace Durbin
Depresija se ne događa preko noći. Zapravo, to je jedna od bolno postupnih stvari koje će se polako spustiti na vas i ostaviti vas u osjećaju intenzivnog gubitka kad se najmanje nadate.
- To je kao da ste u staklenom liftu usred prepunog trgovačkog centra; vidite sve i voljeli biste se pridružiti, ali vrata se neće otvoriti pa ne možete. - Lisa Moore Sherman
Iako znate da oko vas postoje ljudi koji nastavljaju sa svojim životima, neki s kojima razgovarate, drugi s kojima samo gledate - teško je uspoređivati vlastiti život s njihovim i uzrujavati se.
- Neke od najutješnijih riječi u svemiru su ‘i ja.’ Taj trenutak kada saznate da je vaša borba i tuđa borba, da niste sami i da su drugi krenuli istim putem.
Kad nam netko drugi kaže da ne samo da čuje naše borbe već se i odnosi s njima, olakšanje je neobjašnjivo. Čini nam da se osjećamo kao da smo se konačno osjetili i da više nismo tako sami ni u najtežim vremenima.
Citati koji će podići vašu tugu
novi film o jokeru 2020
Ključno je u najmračnijim vremenima zapamtiti da postoji svjetlo na kraju tunela. Slično, kad se osjećate jako potišteno i depresivno, korisno je zapamtiti da vam čak i u najgorem životu dolazi nešto dobro. Svi koji idu uzbrdo moraju sići, a vrijedi i obrnuto. Dakle, ne očajavajte! Motivacija koja vam je potrebna da izađete iz teških vremena nije daleko ako samo pogledate. Pitanje je samo koliko si želite pomoći.
Iako vam drugi ljudi mogu pružiti podršku kroz ova vremena, ne mogu izaći iz njih umjesto vas. Da ste slijepi, mogli biste imati samo štap za hodanje; očekivati da će te netko drugi podići i hodati uokolo svaku minutu tvog života prilično je smiješno. Slično, s tugom se može dijeliti i suosjećati. Ali shvaćanje da ste samo vi sami svoj spasitelj učinit će ogromnu razliku u vašem oporavku od ove strašne faze i potaknut će vas da teže nastojite doći do obale. Nastavite, čak i kad plima postane jaka.
- Život je deset posto onoga što doživite i devedeset posto načina na koji na to reagirate. - Dorothy M. Neddermeyer
Više od iskustava kroz koja prolazite, vrlo je važno razumjeti i popraviti kako reagirate na situacije koje vam se nađu. Vrlo je važno biti dobar u prepoznavanju i reagiranju na sve što vam život nametne.
- Mentalno zdravlje ... nije odredište, već proces. Radi se o tome kako vozite, a ne kamo idete. - Noam Shpancer
Nemoguće je očekivati da će preko noći biti u stabilnom mentalnom zdravlju. Baš kao što pad nije neposredan, ni uspon nije gore. Strpljenje je najveća vrlina.
- Ti si poput sivog neba. Prelijepa si, iako to ne želiš biti. - Jasmine Warga
Ponekad vrlo nisko mislimo o sebi, ali čak i kad smo na najnižoj razini, divimo se i volimo više nego što sebi pripisujemo zasluge. Zato se nemojte iznevjeriti. Samo je pitanje vremena kada ćete postati sve o čemu ste nekad sanjali.
Uvijek zapamtite da osjećaj depresije nije isto što i depresija, mnogo ozbiljniji problem mentalnog zdravlja. Ako osjećate da vi ili voljena osoba tonete predaleko i borite se pronaći put do obale, najbolje je pronaći stručnjaka koji će vam pomoći. To vrijedi i ako imate suicidalne misli. Nikad nisi sama; u najmanju ruku, imate sebe i one oko sebe koji vas vole i brinu o vama koji vas žele istinski sretnima.
Nadamo se da vam je gornja kompilacija pomogla da pronađete utjehu ili način da se povežete s drugim ljudima i da se osjećate kao da niste sami u svojim borbama. Ne samo danas, već bilo koji dan - bez obzira na dob, spol ili rasu, postoji toliko ljudi širom svijeta koji će vam se obratiti ako samo ispružite ruku i pogledate oko sebe. Slično, uvijek se pobrinite da budete tu za druge ljude u dubinama njihovih borbi. To zasigurno ne bi trebalo biti na štetu vaše vlastite sreće, već bi trebalo ovisiti najviše o vašem pragu.
